Синонимы слова испанский стыд

Появление ярких жаргонизмов неизбежно, тем более если речь идет о нынешней молодежи. Раньше, на заре интернета, по Сети бродил одинокий Превед медвед и был популярен Олбанский йезык.

Молодой человек или девушка, если они хотят быть в тренде, обязаны разбираться в новых веяниях молодежного сленга. Так что же такое кринж, рофл и чем они отличаются от выражения «испанский стыд»? Давайте разбираться.

Кринж и его производные

В русском языке есть емкое слово “зашквар”, появившееся в тюремной среде. Для обитателей зоны нет ничего хуже, чем “зашквариться”, т. е. сильно опозориться или быть опущенным, униженным.

Однако нынешняя молодежь устала от блатной фени. Раньше попадание на зону считалось крутостью, а сейчас все изменилось и на зону отправляются только лохи. Теперь модно быть известным инстаграм-блогером, или ютубером с внушительным количеством подписчиков. Тем более, что и заработок у них внушительный.

Поэтому сейчас слово «зашквар» само стало зашкварным, и употреблять его продолжают только уголовники в синих наколках. Кринж же все чаще мелькает в комментариях пользователей соцсетей под видео или постами, и означает он дословно следующее:

По-английски cringe — “передергивать”, “коробить”. Если человек поступает неуместно, глупо, отвратительно, и его действия вызывают стыд, негодование, смущение, неловкость, значит, вы “словили кринж”. В отношении ситуации (абсурдной, нелепой) синонимами выступают “полная дичь” и “трэш”.

Что характерно, вызывающий отторжение персонаж сам не чувствует никакого кринжа. Это чувство испытывает только наблюдающий за ним человек. Как говорится, делают они, а стыдно мне.

Однако не следует путать это чувство с Испанским стыдом, так как эти действия персонаж совершает осознанно. При Испанском стыде главные действующие лица попадают в ситуации случайно. Вообще, провести грань между Кринжем и Испанским стыдом бывает довольно сложно.

Синонимами прилагательных “кринжеватый” и “кринжовый” выступают “гадкий”, “мерзкий”, “позорный”, “дерьмовый”.

Кратко подытоживая, “Кринжевать” означает “сгорать от стыда за кого-то”, “чувствовать сильное отторжение, внутреннее содрогание” от чьих-либо действий.

Яркий пример кринжа — клип Светланы Лободы «детка хочет boom boom».

Примеры употребления в предложениях:

• Я кринжую с этого фильма.
• Это выглядит кринжово.
• Вот это кринж!
• Ты — кринжеватый неудачник.
• Ну и кринжануло меня вчера.

Рофл пришел к нам из ICQ

Активные юзеры некогда популярного мессенджера ICQ сразу же вспомнят соответствующий смайлик — веселую смеющуюся рожицу. Смайл обозначается как :rofl: и лучше всего наглядно демонстрирует значение мудреного жаргонизма иностранного происхождения.

Рофл англоязычная аббревиатура, образованная из первых букв слов разговорного выражения “Rolling On the Floor Laughing”. Дословный перевод — “кататься по полу от смеха”.

Ближайшими синонимами рофла являются подзабытые уже “пацталом” и “ржунимагу”. Лексема обозначает бурную реакцию на анекдот, рассказ или пост собеседника, истерический смех. Иногда она заменяет существительное “шутка”.

Глагол “рофлить”, как ни странно, в русском языке со временем приобрел явно выраженный негативный оттенок, став сленговым аналогом похожих по значению слов и выражений “издеваться с иронической ухмылкой”, “троллить”, стебаться”, “прикалываться”. Соответственно, рофлер — тот, кто насмехается над кем-то.

Слово “рофл” редко встретишь в устной речи, однако многие посты в соцсетях типа Инстаграм, Вконтакте и др., комментарии в чатах геймеров, мессенджерах, на YouTube не обходятся без этого жаргонизма. Существует даже особый жанр видео с таким названием. Автор ролика выкладывает в сеть забавную сценку с участием других людей и откровенно подтрунивает над ними.

Примеры употребления  в предложениях:

• Посмотрите зачетное видео, это же рофл!
• Да ты меня рофлишь!
• Пошли в чат, порофлим.

Испанский стыд: происхождение, значение выражения

Фраза “la vergüenza ajena” (“стыд за другого”) появилась в Испании, откуда перекочевала в другие языки, быстро став расхожей идиомой. Русский аналог устойчивого выражения — это буквальный перевод английского “Spanish shame”.

Конечно же, никакой региональной привязки в понятии искать не стоит, ведь состояние жгучего стыда и неловкости при виде глупостей, совершаемых окружающими людьми, знакомо каждому.

Испанский стыд — ощущение внутреннего дискомфорта, смущения, возникающие при наблюдении за ситуацией, в которой другой человек оконфузился и выглядит нелепо, смешно, действует несуразно.

В психологии появление испанского стыда объясняется такими причинами:

• развитая эмпатия, сопереживание. При виде чужого позора каждый представляет себя на месте бедняги, появляется желание закрыть глаза или вообще уйти, чтобы не присутствовать при неловкой сцене;
• повышенное чувство ответственности за других;
• страх порицания. На подсознательном уровне кажется, что социум, отторгающий кого-то знакомого, может потом взяться и за вас;
• низкая самооценка. Над харизматичными лидерами редко издеваются, предпочитая выбирать более слабых. Если дискомфорт возникает постоянно и связан с менее значимыми членами общества, необходимо перестать неосознанно отождествлять себя с ними.

Тот, кто часто ощущает себя не в своей тарелке из-за действий других — зависит от мнения друзей, знакомых, коллег и т. д. Напротив, люди, которые не подвержены эмпатии и уверены в собственной значимости, редко испытывают испанский стыд.

Любой язык — живой организм, постоянно изменяющийся и развивающийся. Еще недавно популярные словечки становятся архаизмами, им на смену приходят другие. Молодежь наиболее подвержена новомодным веяниям, при этом большая часть лексем приходит к нам из английского языка, который занимает третье место в мире по распространенности.

Русский[править]

Тип и синтаксические свойства сочетания[править]

ис—пáн—ский стыд

Устойчивое сочетание (фразеологизм). Используется в качестве именной группы.

Произношение[править]

• МФА: [ɪˈspanskʲɪɪ̯ ˈstɨt]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. неол. чувство неловкости или стыда, испытываемое человеком из-за поведения другого человека ◆ Наверняка во всём этом ещё есть и элемент утрирования национальных клише, от которых любой нормальный мексиканец испытает испанский стыд, как если бы Disney вдруг сняла мультфильм про Россию с медведями и балалайкой. Максим Сухагузов, «„Тайна Коко“: образ смерти в мультфильмах Disney и Pixar» // «Афиша Daily», 23 ноября 2017 г. [НКРЯ] ◆ Каждый раз оказываясь невольным свидетелем неловких потуг Марии объяснить очередной жертве, как там у них в Аргентине, я испытываю испанский стыд. Елена Гусарева, «Держись подальше», 2021 г. ◆ Ох, почему твоя тупость тебя не волнует, а у меня от этого испанский стыд? Филипп выпрямился и расправил плечи. // — Испанский это типа горячий? К.А.Спектор, «Посмотри на солнце», 2021 г.

Синонимы[править]

1. эмпатическое смущение, сопутствующее смущение, заместительное смущение, скрытое замешательство, косвенное замешательство; кринж (жарг.); кукож (мол., сленг)

Антонимы[править]

1. ?

Гиперонимы[править]

1. стыд; частично: чувство

Гипонимы[править]

1. ?

Этимология[править]

Фиксируется не позднее 2011.

Происходит от жарг. англ. Spanish shame, от неустановленной формы (возможно, связано с исп. vergüenza ajena).

Перевод[править]

Список переводов
Английскийen: Spanish shame (en), vicarious embarrassment (en), secondhand embarrassment (en)

Библиография[править]

• Кубаева Ольга Валерьевна. УПОТРЕБЛЕНИЕ АНГЛИЦИЗМОВ В РУССКОМ МОЛОДЕЖНОМ СЛЕНГЕ // Социально-гуманитарные знания. — 2021. — № 3.

Кринж — что это такое и что значит это слово на молодежном сленге простыми словами? Испокон веков каждый язык обзаводился новыми терминами, генерируя их и давая значения событию, явлению, существу или действию. Также одни языки заимствовали слова у других и модернизировали их в собственный речевой обиход.

В данной статье мы разберем значение современного слова «кринж», поскольку относительно недавно термин стал очень популярным в английском языке и довольно быстро перекочевал в русскую речь, в особенности в лексикон молодого поколения на затворках интернета. Мы узнаем кто его придумал и от какого слова, как кринж пишется на английском языке, а также, что значит: кринжово, кринжовый, кринжевать.

Что означает слово кринж

Что же такое кринж в молодежном сленге простыми словами? Одними из первых кто начал применять слово кринж, были геймеры, а уже следом стало большинство современных пользователей интернета. Дословный перевод с английского языка на русский — «съеживаться» или «сжиматься от страха», а также «испытывать отвращение».

Кринж — это в молодежном сленге дернуться от страха, испытывать стыд или негодование из-за действий другого человека. В том числе это может означать мерзкое, жуткое, ужасное нечто. Термин может использоваться в адрес действия, существа, явления или события. Современное понятие имеет отношение к англицизмам — терминам, взятым из английского лексикона. Кринж пишется на английском как «cringe», также под данным словом подразумевают глаголы «коробить» или «передергивать».

Сленговое выражение является жаргонизмом и чаще всего применяется представителями поколения Z в социальных сетях, когда автор хочет сообщить о чем-то негативном или испытывает неловкость в процессе ознакомления с информационным материалом другого человека. К примеру:

• «Я поймал кринж от увиденного контента»;
• «Эта музыка — полный кринж»;
• «Этот тип очень кринжово выглядит»;
• «Я кринжую при виде этого чудака».

Глагол кринжевать означает стыдиться или испытать отвращение, прилагательное кринжовый — это омерзительный или стыдный, а наречие кринжово подразумевается, как убого или ужасно.

Другими словами, рассматривая, что обозначает слово кринж, можно выделить два основных значения, которыми окрестили данный термин:

1. Сильное отвращение.
2. Испанский стыд.

Многие пользователи, познакомившись в новоиспеченным словом, задаются вопросом: как правильно пишется «кринж» или «криндж» — на самом деле согласно правилам транслитерации, точное написание: «цринге». Следовательно, как такого правильного орфографического ответа здесь нет. Но, следует отметить, что чаще всего при написании данного термина, авторы пишут его, как «кринж», а не «криндж». Соответственно, в силу отсутствия возможности правильно читабельно транслитерировать это слово, следует полагаться на мнение большинства. Теперь вы знаете, что означает слово кринж в молодежном сленге, но для более точного понимания необходимо разобрать два вышеуказанных значения.

Сильное отвращение

Как вы уже могли понять одно из определений слова кринж на русском языке — это отвращение, иногда даже граничащее со страхом по отношению к чему-либо. Довольно часто этот термин используется в адрес неприятного контента, после просмотра которого пользователю доводится испытать крайне отрицательные эмоции.

Например, практически любой человек вне зависимости от пола, возраста и религии, посмотревший видеоролик со змеей, поедающий лягушку или расчленением живого существа, испытает кринж после увиденного. Также большинство из вас поддадутся чувству кринжа, если во время прогулки на природе вам на одежду или тело залезет паук.

Однако, следует отметить, что не каждый человек подвержен кринжу в принципе или по крайней мере в указанных выше примерах. У каждого есть свой кринжовый порог, а некоторые могут даже получать удовольствие наблюдая омерзительные или постыдные события. Помимо определения «отвратительный» также существует замена слову кринж, давайте более подробно ознакомимся с ее значением.

Испанский стыд

По смысловому значению термин «кринж» очень схож с таким понятием, как «испанский стыд». Как и сам кринж, данное выражение означает крайне сильное чувство стыда за действие 3-го лица. Другими словами, испанским стыдом считается негативное расположение человека в адрес событий, связанных с другими людьми, очевидцем которых он стал. Человек сам начинает пребывать в состоянии дискомфорта и смущения, представляя, что он лично является участником произошедшего.

Психологи сделали заключение, что данная реакция в особенности свойственна для представителей категории людей, которые весьма не уверены в себе, но при этом имеют привычку мысленно брать на себя ответственность за чужие поступки. Однако следует отметить, что кринж или испанский стыд, испытывал практически каждый человек и не единожды.

Подробно рассмотрев все значения новомодного термина, мы подобрались к самому основному вопросу, а именно: как переводится слово «кринж» на русский язык в современном лексиконе.

Перевод слова кринж на английском языке

Кринж — что же это в молодежном сленге в переводе на английском языке? Как мы уже заметили ранее, термин кринж был взят из английского языка, от слова «cringe» и дословные переводы данного термина, следующие:

• съеживаться;
• сжаться;
• раболепствовать;
• содрогнуться;
• отвращение.

Теперь вы знаете, что такое слово «кринж» и оно как переводится на английском, давайте рассмотрим его происхождение.

Происхождение слова кринж

Как мы уже отметили ранее, одними из первых, кто начал активно использовать данное выражение в повседневной речи были геймеры. Если быть точнее, это были игроманы аркадной онлайн-игры, которые решили предельно сократить факт донесения информации о том, что им омерзительно или неприятно в процессе наблюдения определенных событий.

На самом деле кринж и другие молодежные слова по большей части берут свое начало именно из мира геймеров. Причина в том, что в момент игры у оппонентов нет времени и возможности по долгу изъясняться и доносить свои мысли, чувства или эмоции, другими словами, сообщать какие-либо сведения. Именно поэтому изобретательная молодежь активно практикует подобные фокусы с англицизмами.

Со временем слово стало постепенно входить в обиход блогеров, обозревающих подобные компьютерные игры, после чего перекачивало в жаргон блогеров, представляющих современное поколение. Затем «кринжем» начала злоупотреблять большая часть молодежи. В итоге, на сегодняшний день термин используется различными возрастными и общественными группами.

Другими словами, слово стало трендовым и большинство современных представителей общества, желая идти в ногу со временем, используют его в своем лексиконе в процессе повседневного общения — в школе, университете, на работе, социальных сетях, например таких, как Instagram или TikTok, а также прочих известных мессенджерах. Мы рассмотрели, что такое кринж в молодежном стиле и сленге и что значит это слово, давайте разберем из-за чего люди могут его испытывать.

Из-за чего люди испытывают испанский стыд или отвращение

Каждый из нас может словить кринж в любой момент повседневной жизни. Однако бывают и исключения из правил, например, люди с психическими отклонениями, такими как психопатия. Любопытный факт — в момент ощущения кринжа мы можем испытывать отвращение или стыд не только мысленно, но и на физиологическом уровне. Другими словами, у нас могут идти мурашки по коже, нас может трясти, учащаться сердцебиение, в исключительных ситуациях доходит даже до рвоты.

Как правило, основная часть нашей нервной системы формируется еще в детстве, которая включает в себя бесчисленное множество рецепторов, реагирующих на окружающую среду и транслирующих получаемый импульс для наших органов чувств, который далее следует в мозг. Следовательно, уровень нашей реакции на любой тактильный, визуальный, звуковой, вкусовой или обонятельный импульс, формируется и крепнет именно на стадии раннего развития.

Соответственно, большая часть людей изучая окружающий мир, будучи детьми попадают в различные неприятные ситуации, после которых им бывает неловко за себя. Подобное яркое событие откладывается в памяти и будет являться довольно сильным триггером в будущем для получения негативных эмоций, как следствие, ощущения кринжа при наблюдении аналогичного инцидента со стороны.

Соответственно, каждый раз, при виде похожего случая с другими людьми, в котором мы когда-то находились — каждый из нас подсознательно проживает его вновь и испытывает схожие чувства с теми, что доводилось прожить в процессе минувшего негативного события.

Скорее всего вы не единожды замечали за собой, что в момент, когда на ваших глазах случается полный кринж, ваш мозг, а следом и тело «кричат» о том, что вам следует убежать от данной некомфортной ситуации как можно скорее. Это происходит именно по причине того, что ваш организм не желает проживать повторно негативную ситуацию, которая, когда-то уже с вами случалась.

А мурашки по коже, тошнота и прочее, это лишь следствие отрицательной реакции вашего подсознания. Поскольку само понятие «стыд» или «отвращение» и являются частью тех самых негативных эмоций. Другими словами, первостепенная причина, по который мы испытываем так называемый кринж, это негативные воспоминания, связанные с нами из детства напрямую или косвенно.

Примеры употребления кринжа в повседневной жизни

Разбирая значение слова кринж в молодежном сленге в процессе прочтения статьи, можно сделать вывод, что этот термин можно использовать в разных словоформах, значениях и, более того, местоимениях. Например, вы посмотрели крайне омерзительное видео в интернете. Следовательно, у вас есть возможность сказать об этом использовав слово «кринж» несколькими способами:

1. «Этот видеоролик — полный кринж».
2. «Ты запостил кринж».
3. «Ловлю кринж после увиденного».
4. «Я чуть не умер от кринжа в этом видео».
5. «Видимо у кого-то сегодня день кринжа».

То есть в силу того, что слово является англицизмом, вы можете «вертеть» им практически, как вам вздумается — как таковых рамок и ограничений нет. Давайте более подробно рассмотрим примеры, когда людям свойственно ловить кринж и как правильно использовать это слово в данных ситуациях.

Допустим, вы идете по лесу и по пути вам встретилась змея — довольно кринжовая ситуация. Или вам снится сон, в котором вы падайте с крыши — это полный кринж. Посмотрели противный ужастик, наподобие человеческой многоножки — кринжовый фильм. Услышали по радио новую песню Киркорова — по мнению большинства, он сильно кринжует. Вы девушка, и у вас сломался ноготь — тоже полный кринж.

Также вы можете кринжевать, подразумевая, что вы испытываете отвращение или вызываете его путем личных действий. Другими словами, это выражение включает в себя бесчисленное множество вариаций, следовательно, можно применять его в различных формах в зависимости от события. Вот еще пару примеров для закрепления:

1. У тебя кринжовая футболка.
2. Ты кринжово выглядишь.
3. Этот сериал полный кринж.

А сейчас, давайте рассмотрим какие есть синонимы к слову кринж.

Синонимы кринжа

Чем же можно заменить слово кринж? Синонимов у кринжа на русском более чем предостаточно, вот перечень самых основных:

• неловкость;
• смущение;
• позор;
• стыд;
• неприязнь;
• мерзость;
• антипатия;
• гадость;
• тошнота.

Вот мы и подобрались к долгожданному прохождения теста на вашу реакцию в кринжевой ситуации.

Тест на кринж

Кринж — что это значит у молодежи? Скорее всего, у вас больше не возникнет подобного вопроса. Более того, вы уже понимаете, что можно ответить на кринж, точнее говоря, какая на него должна быть реакция. Однако, как мы говорили ранее, у каждого из нас индивидуальный уровень обратной связи на какую-либо получаемую информацию.

В связи с этим, в качестве развлечения, мы подготовили небольшой тест на кринж, в котором собраны общепринятые примеры постыдных или неприятных событий из жизни. После прохождения данного теста, вы сможете понять, насколько сильно вы подвержены чувству кринжа при столкновении с подобными ситуациями.

Заключение

Теперь вы знаете, что означает слово кринж в современном, молодежном сленге, а также что такое кринжово. Следовательно, если вы увидите данное словечко в комментариях видеороликов ТикТока или прочих социальных сетях, вы будете понимать, о чем идет речь, также теперь у вас есть возможность применять этот термин в обществе.

Если вам понравилась данная статья, дайте нам обратную связь в виде положительного отзыва или лайка, а мы в свою очередь продолжим знакомить наших читателей с подобной современной терминологией, также если у вас остались вопросы, вам есть что добавить или возразить, мы с радостью ознакомимся с вашими комментариями.

Чувство неловкости за других людей охватывает тогда, когда мы становимся свидетелями нелепых, на наш взгляд, поступков. Нам может быть стыдно за звезд шоу-бизнеса, героев фильмов, друзей и знакомых. Мы можем находиться совсем рядом и знать человека, совершающего нелепые, как нам кажется, вещи, а можем находиться за сотни тысяч километров и быть совершенно с ним незнакомы.

Есть выражение «испанский стыд», означающее стыд за другого. В западных источниках встречаются еще и другие синонимы «испанского стыда»: эмпатийный стыд, опосредованное смущение, вторичное смущение (оно же смущение секонд-хенд) и смущение третьей стороны [Vicarious embarrassment]. В нашей стране больше используют выражение «испанский стыд», остальные встречаются крайне редко.

Термин «испанский стыд» пришел к нам из английского языка. А в английский – из испанского. Но это лишь одна версия его происхождения. Остальные вы узнаете чуть позже, всего удалось найти пять.

Чем больше у человека внутренних ограничений, тем сильнее и чаще возникает стыд. Стыд – это приобретенная эмоция. Она начинает проявляться к двум годам [SHAME STEPS OUT OF HIDING AND INTO SHARPER FOCUS]. Испанский стыд говорит нам о страхе быть отвергнутым обществом. И это нормально. Ведь с давних времен, изгнание из общин считалось одним из самых суровых наказаний.

Если не работать с чувством стыда, то могут возникнуть сложности в общении и самовосприятии. И это не самые критические последствия. Из-за стыда человек может остаться одиноким, впасть в депрессию, постоянно испытывать чувство вины (из-за его гиперответственности за других) и даже могут возникнуть мысли о суициде.

Чувство стыда ограничивает. И если мы стыдимся за себя, то ограничиваем себя. Если же мы стыдимся за других, то пытаемся ограничить и их. В чем же дело? Почему мы чувствуем стыд, не имеющий к нашим поступкам никакого отношения? И откуда пошло выражение «испанский стыд»? Чем отличается стыд от вины? И как работать с чувством стыда, чтобы сделать свою жизнь лучше? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Что такое испанский стыд и откуда пришло это выражение

Испанский стыд – это чувство неловкости за другого человека. Кто-то делает, а стыдно именно вам. Вспомните, наверняка у вас были ситуации, когда ваш друг или знакомый что-то сделал, а краснели за него вы. Это есть испанский стыд.

С английского «испанский стыд» переводится как «чувство жгучего смущения за действия других людей. Производное от испанского vergüenza ajena и буквально означает „позор за других“» [Urban Dictionary]. И вот первая (она же официальная) версия происхождения этого выражения. Ниже вы найдете остальные:

• Произошло от испанского выражения. Перевод был слишком громоздким, и слово было трудно перевести на английский и другие языки. К тому же произносить испанское vergüenza ajena было сложно, поэтому англичане добавили в свой язык выражение Spanish shame или «испанский стыд».
• Второй вариант связывают с эмоциональностью самих испанцев. Считается, что это самая эмоциональная нация. Испанцы очень переживают друг за друга и проникаются событиями других.
• Третий вариант предполагает, что выражение пошло из библии. И здесь удалось найти целых две версии. Первая: когда Иуду повесили на осине, дереву стало стыдно. «Осина» на иврит переводится как «испа». Отсюда, мол, и пошло выражение «испанский стыд». Но если заглянуть в словарь, то «осина» на иврите произносится как «аспа» [Большой иврит-русско-ивритский словарь д-ра Баруха Подольского]. Причем здесь «испанский стыд», непонятно. Сомнительная версия происхождения термина, как и следующая: крест, на котором распяли Христа был сделан из осины. И дереву тоже стало стыдно (как в версии с Иудой) за безнравственные поступки, жестоко погубившие невинного человека.
• Еще один вариант говорит, что это придумали любители испанских сериалов. В эмоциональных эпизодах зрители переживали за любимых героев, и, видимо, наиболее частой эмоцией был стыд.

Некоторые версии кажутся весьма странными, но они все же есть. На наш взгляд, наиболее правдоподобной является первая версия – производное от испанского или непереводимое слово.

Практически в каждом языке есть слова или выражения, труднообъяснимые на других языках. К примеру:

• Jayus (индонезийский) – это неостроумная, неуместная или плохо рассказанная шутка до такой степени, что невозможно не рассмеяться.
• Tartle (шотландский) – замешательство, возникающее, когда забываешь имя человека, с которым знакомишь.
• Погром (русский) – уничтожать, разрушать [20 абсолютно непереводимых слов, объяснить значение которых иностранцу не так и просто].

Мы чувствуем стыд, когда нарушаем общепринятые нормы поведения, которых придерживаемся. И если они нарушаются, то просыпается внутренний критик. Испанский стыд – это то же самое, только в отношении других людей. Считая поведение неуместным, мы непроизвольно ставим себя на место другого человека. Но прежде чем узнать, почему возникает стыд за других, давайте сначала разберемся с его функцией. Какую пользу или вред он нам несет?

Функции стыда и в чем отличия от вины

Когда вы чувствуете стыд, возможно, вам хочется закрыть лицо руками, спрятаться или избежать осуждения. Приходит ощущение беспомощности и просыпается внутренний критик. А возможно, возникает защитная реакция, выражающаяся в нападении на тех, перед кем стыдно. Как сказал Александр Македонский: «Лучшая защита – это нападение». Стыд может привести к замкнутости и самосовершенствованию. Но что еще может принести нам стыд? Давайте детально разберемся:

• Как бы парадоксально это ни звучало, но стыд помогает избежать неловких ситуаций. После неприятного опыта включается страх повторения ситуации. И это позволяет переоценить поведение, чтобы избежать подобного опыта в будущем. Это особенно заметно у перфекционистов. Перфекционисты стараются делать все идеально. Они боятся допустить ошибку и поэтому все тщательно прорабатывают.
• Стыд помогает нам быть частью общества. Когда человек практически не испытывает стыд, он доставляет массу неудобств другим людям. И такого человека часто воспринимают как ненормального, неадекватного, эгоистичного и даже опасного. Большинство из нас сторонится таких людей.
• Стыд помогает увидеть черты, которые, на наш взгляд, другие не будут ценить. И таким образом стыд сигнализирует нам, над чем следует поработать, чтобы впредь сделать лучше.

Получается, что стыд – это социальный механизм, помогающий нам оставаться в рамках приличия. Только иногда бывает, что рамки сильно сжаты и это сказывается на самооценке. Вина и стыд часто находятся рядом. Их часто путают, однако, это разные чувства.

Стыд отражает наши чувства к себе. А вина показывает осознание того, что наши действия причинили вред кому-то другому. Иначе говоря, стыд относится к нам самим, а вина – к другим. И даже если это испанский стыд, то проекция поведения идет на нас.

Вина включает в себя осознание того, что мы сделали что-то не так. Она возникает из наших действий (даже если это просто фантазии). И словно включает внутренний голос: «Я чувствую себя плохо из-за того, что напортачил. И я хочу сделать лучше в следующий раз, потому что эти отношения для меня важны».

Стыд может быть результатом осознания вины. И для стыда необходимо условие: чтобы о поступке знали другие. Нам не было бы стыдно, если бы это осталось втайне. И это чувство напрямую связано с тем, что о нас подумают другие.

Например, вы остроумно пошутили, но это обидело вашего друга и он сильно расстроился. Вы не хотели его обидеть. Но осознание того, что причинили ему боль, скорее всего, вызовет чувство вины и, возможно, стыда, потому что вам важен друг, как и то, что он (или другие) подумает о вас.

Люди с низким уровнем эмпатии чаще испытывают стыд, чем вину. Потому что вина предполагает понимание или интуитивное видение чувств другого человека.

Почему возникает испанский стыд

Испанский стыд, по сути, происходит от нашей способности сопереживать. И эта способность позволяет нам понять, что чувствуют другие люди, а также налаживать с ними контакт.

По данным исследования Baston et al., люди, проявляющие сочувствие, внимательность и заботу к другим, мотивированы проявлять альтруизм своим поступком. В результате исследования удалось выяснить, что уровень эмпатии в группе увеличился. Этот эксперимент показывает, что эмпатия способствует повышению уровня благополучия общества и подает пример, которому стараются следовать другие [Is Empathic Emotion a Source of Altruistic Motivation?]

Эмпатия тесно связана с испанским стыдом и является одной из причин его возникновения. Но есть и другие:

1. Чувствительность (или высокий уровень эмпатии). Как показало исследование 2011 года, проведенное в Университете Любека в Германии, эмпатия может проявляться в двух формах: в совместном переживании чувств и в позиции наблюдателя, когда человек переносит опыт другого на себя. Как раз последний вид эмпатии и происходит в момент испанского стыда. И исследование показывает, что эмоциональная боль активирует те же участки нашего мозга, как если бы мы ощущали физическую [Your Flaws Are My Pain: Linking Empathy To Vicarious Embarrassment].
2. Эгоизм. Представьте, что у вашего знакомого случилась неприятность. Вы ему сочувствуете и стараетесь помочь, и у вас есть возможность. А теперь представьте, что вы ему не помогаете. Скорее всего, у вас возникнет чувство стыда или вины, если вы этого не сделаете. Согласно исследованию профессора философии Джошуа Мэя, причина, по которой мы стараемся помочь другим,– это стремление к освобождению от чувства вины [Egoism, Empathy, and Self-Other Merging].
3. Сверхответственность за других. Мы не можем полностью управлять поведением других людей. И мыслить за них мы тоже не можем. Если вы переживаете чужие неудачи, как собственные, стыдитесь за чужие поступки, то вы очень ответственный человек. И ваша ответственность распространяется и на ваше окружение. Даже в том случае, если вы никак не можете повлиять на ситуацию.
4. Страх осуждения. Издавна исключение из общества, (допустим, изгнание из деревни), считалось одним из самых суровых наказаний. Страх быть отвергнутыми есть у всех нас. Просто у кого-то он проявляется в большей мере, а у кого-то в меньшей. И да, мы действительно остро реагируем на ситуации, когда социум отвергает (или может отвергнуть) одного из наших товарищей.
5. Низкая самооценка. Часто люди с низкой самооценкой видят отвержение и неодобрение даже тогда, когда этого нет. Например, если ваш знакомый считает, что другие люди не любят его или осуждают, то он с большей вероятностью будет избегать взаимодействия с людьми, и, возможно, на любые комментарии он будет бурно реагировать – цинично или даже агрессивно. Хотя для такого поведения нет никаких предпосылок. Это лишь его мысли. Это он думает, что его не любят и осуждают. Наше восприятие себя является основой нашего поведения с другими людьми. Более того, когда мысли о себе негативны, (предположим, называем себя неуклюжими, нелюбимыми, несносными, застенчивыми, бездарными и т. д.), нам самим становится все труднее и труднее поверить в то, что другие смогут увидеть в нас что-то хорошее.

Испанский стыд можно использовать как лакмусовую бумажку – он сильнее проявляется, если вы ассоциируетесь с человеком, за которого испытываете стыд. И с помощью стыда можно увидеть зоны для своего развития, чтобы стать сильнее.

Как справиться с испанским стыдом?

Смущение и стыд могут быть мучительными. И стоит обратить внимание на причины, по которым он возникает и начать именно с них. Перечисленные ниже способы помогут оперативно справиться с испанским стыдом:

1. Повысить самооценку. Как мы уже говорили, самооценка влияет на наши отношения с другими людьми и влияет на качество жизни. Чем уязвимее вы себя чувствуете, тем сильнее переживания. Разглядите в себе сильные стороны, они у вас, безусловно, есть. Вы можете начать с самосознания.
2. Убрать триггер. Если вы исключите раздражитель, который вызывает чувство испанского стыда, то проблема решится лишь частично, потому что при новом столкновении с похожей ситуацией, вы снова будете испытывать стыд. Это поможет, только проблема останется. Как вариант, можно убрать эмоциональный раздражитель на время, пока вы работаете над собой.
3. Умерить перфекционизм. Завышенные требования к себе и другим людям осложняют коммуникацию и наносят безжалостные удары по самооценке. Перфекционизм усиливает тревожность и держит в постоянном напряжении.
4. Скорректировать эмпатию. Сверхчувствительность к переживаниям других часто размывает личные границы. И чтобы ее уменьшить старайтесь концентрироваться на себе, а именно на ваших ощущениях в теле, мыслях и настоящем моменте. Со временем вы сможете меньше вовлекаться в чужие эмоции.
5. Установить личные границы. Это поможет снять лишнюю ответственность за других людей, которую вы возложили на себя. А еще поможет снизить сверхчувствительность (см. п. 4).

А непосредственно в момент ощущения испанского стыда следует:

1. Помнить, что это временно. Каждая эмоция рано или поздно заканчивается. К примеру, страх и стыд длятся около 30 минут, а ненависть может продолжаться 60 часов! [Which emotions last longest and why: The role of event importance and rumination].
2. Остановиться и обратить внимание на возникшее чувство стыда. Так вы заметите его и осознаете, что оно уже есть.
3. Принять его. Иногда мы отрицаем эмоции, даже если их замечаем. Признавая эмоции, мы принимаем их, и это помогает их регулировать.
4. Вспомнить, что вы не совершали этот поступок. Речь идет о другом человеке. Вы – это вы. Другой – это другой.
5. Не осуждать того, за кого вам стыдно. Осуждение лишь усилит эмоции и добавит негодование. Постарайтесь быть более толерантным.
6. Сделать 10 глубоких вдохов и выдохов. Это помогает скинуть напряжение и стать спокойнее.

Используя эти приемы, вы сможете совладать с чувством неудобства и другими эмоциями. Однако для того, чтобы чувство стыда беспокоило меньше, стоит найти его причину и поработать над ней. Если это высокая чувствительность к переживаниям других, отрегулируйте ее, обозначив свои личные границы. Если дело в самооценке – смело поднимайте ее. Перфекционизм тоже можно уменьшить и ослабить требования к себе и другим, сделав их более гибкими и не обременяющими ни вас, ни окружающих людей. Еще обратите внимание на курс  по развитию эмоционального интеллекта. Он поможет вам лучше понимать себя и других людей, а еще вы сможете управлять своими эмоциями и влиять на решения других людей.

Итоги

Когда нам стыдно за других – это испанский стыд. Мы словно ставим себя в неловкую ситуацию и переживаем чужой опыт, не имеющий к нам никакого отношения. Стыд может появиться при просмотре фильмов, шоу, интервью, или когда мы становимся свидетелями поступков наших друзей и знакомых. Кто-то неудачно пошутил, не вовремя зааплодировал или громко разговаривал в кинозале – все это может вызвать чувство стыда.

Стыд за другого имеет множество названий: испанский, опосредственный, эмпатийный, вторичный стыд или смущение секонд-хенд. И чаще всего возникает у тех, кто более чувствителен к эмоциям других.

Испанский стыд имеет разные версии происхождения, начиная от библейского контекста и эмоциональности испанцев и заканчивая более реальной (производное от испанского или непереводимое выражение языка).

Испанский стыд может возникнуть, даже если нам совсем незнаком человек. А если человек знаком и отношения с ним близки, тогда мы склонны за него переживать сильнее. Стыд часто возникает из-за беспокойства о том, что подумают о нас и как ситуация повлияет на нашу репутацию.

Стыд – не врожденная эмоция, мы ей учимся. Она формируется к двум годам. Стыд и вина имеют различия между собой. Нам стыдно за себя и за нашу репутацию в обществе. Вина приходит в момент осознания того, что мы причинили вред другим. Можно сказать, что стыд – это наше беспокойство за нас же, а вина – за других.

Когда возникает испанский стыд, мы ставим себя на место другого и соотносим с нашими нормами поведения в обществе. Чувство стыда может осложнять общение с другими людьми, снижать самооценку, способствовать негативным мыслям. И в то же время стыд может нам показывать зоны для роста и способствовать нашему развитию.

Стыд за другого человека чаще всего испытывают люди с высоким уровнем эмпатии. Еще испанский стыд может возникать тогда, когда люди чувствуют ответственность за других, боятся осуждения, имеют высокие требования к окружающим и низкую самооценку.

Сильное чувство стыда может сказаться на самооценке и осложнять общение с другими людьми. Поэтому, чтобы сделать свою жизнь лучше, следует поднять самооценку, поработать со страхами, научиться саморегуляции и выстроить личные границы. Вы можете это сделать и у вас уже есть все необходимые ресурсы. Удачи вам!