Кинезио тейп синоним

Термин тейпирование происходит от слова тейп — лента. Тейпирование — наложение компрессионных и фиксирующих повязок, которые ограничивают движение поврежденного сустава или мышцы.

Функции тейпа могут выполнять эластичный бинт или медицинские тейпы: эластичные, неэластичные, агдезивные, когезивные (приклеиваются только сами к себе). Ими можно ограничить подвижность сустава и создать эффект компрессии. Однако, к кинезиотейпированию это не имеет прямого отношения.

Что такое кинезиотейпирование и кто его изобрел?

Кинезиотейпирование или кинезиотейпинг — метод альтернативной медицины, который придуман для профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Методика кинезиотейпирования разработана японским хиропрактиком Кензо Касе в 1973 году, а в 1979 было опубликовано пособие по методам кинезиотейпирования.

Касе окончил колледж хиропрактики (что уже вызывает вопросы). Основная задача этого направления — лечение болезней при помощи манипуляций с мышцами, суставами, позвоночником. По мнению хиропрактиков, так можно вылечиться от большинства болезней без использования лекарств и хирургии. По мнению Кензо Касе все болевые ощущения вызываются излишним давлением лимфы и для ее «дренажа» он придумал эластичную липкую ленту. При определенном способе наклеивания тейп должен приподнимать кожу для улучшения циркуляции лимфы.

Что такое кинезиотейп?

Кинезиотейп — эластичная лента, похожая на пластырь. Изготовлена на основе хлопка с гипоаллергенным акриловым клеящим составом. Лента дышит и крепко держится даже после намокания. Одно нанесение кинезиотейпа держится до 5 дней. Выпускается в разных расцветках.

Эффекты, о которых заявляют сторонники кинезиотейпирования:

• улучшение циркуляции лимфы под кожей
• уменьшение отечности
• мягкий обезболивающий эффект
• восстановление мышц и суставов
• сегментарное воздействие на внутренние органы
• улучшение работы нервной системы

Если первые пункты воспринимаются вполне нормально, то вот 2 последних вызывают сомнения у любого, дружащего с наукой человека. При более глубоком изучении теории кинезиотейпирования, оказывается, что цвет тейпа влияет на эффективность. Каждый цвет тейпа предназначен для разных проблем со здоровьем — это еще больше ставит методику под сомнение.

Как накладывается кинезиотейп?

Кинезиотейп натягивается и приклеивается к коже. Он должен стянуть кожу «гармошкой», что по мнению сторонников метода должно помогать лимфодренажу, воздействовать на рецепторы и уменьшать боль. Однако, собирание кожи в складки влияет на болевые ощущения подобно эффекту плацебо — исследование. Это подтверждают и другие исследования: 1, 2.

На кинезиотейпировании выросла всемирная индустрия с миллиардными оборотами: институты, курсы, руководства, сертификаты, мастер-классы, брендовые тейпы.

Примеры кинезиотейпирования от одного известного бренда:

В доказательной медицине есть только одно правильное наложение тейпов — по методу классического тейпирования. Классическое тейпирование основывается на науке кинезиологии (не путайте с кинезиотейпированием). Кинезиология или биомеханика — наука, имеющая под собой огромную доказательную базу, изучающая движения человеческого тела, работу мышц и суставов. Кинезиотейпирование — метод альтернативной медицины, у которой основной критерий эффективности — субъективные ощущения.

Медицинское тейпирование — это не наклеивание ярких полосок. Вот несколько примеров тейпирования.

Кинезиотейпирование: реальная польза или обман?

В доказательной медицине не существует двойных слепых контролируемых исследований, подтверждающих эффективность кинезиотейпинга. Популярность кинезиотейпинга — не более, чем результат агрессивной рекламы на желании людей легкий способ избавиться от проблем. Наклейка на кожу не может физически воздействовать на мышцы и связки. Слишком много слоев тканей организма отделяют тейп на коже от мышц и связок.

Как думаете, какой эффект от тейпа нанесенного таким образом? Наверняка уменьшение мышечной боли, снятие отека и улучшение восстановления. Даже со школьными знаниями кинезиотейпирование вызывает, как минимум, сомнения.

Услуги по наложению кинезиотейпов, да и сами кинезиотейпы стоят немалых денег в сравнении с получаемым эффектом. В случае отсутствия эффекта, всегда можно свалить на качество тейпов, правильность ношения, бренд тейпа и другие причины. Кензо Касе не врач, а гениальный маркетолог, который верит в свое дело.

Тейповая лихорадка дошла до такой степени, что тейпировать начали младенцев и животных. Сложно представить, как может подействовать эластичный пластырь на мышцы и суставы лошади.

Кинезиотейпирование младенцев. Без комментариев.

Главный минус кинезиотейпирования даже не в обмане, а в увеличении рисков для здоровья. Наклеенный тейп дает человеку веру в излечение и возможность дальше заниматься спортом. В действительности же тейп не влияет на травму, она только усугубляется из-за дополнительных нагрузок.

Более подробное изучение фактов, интервью с основателем кинезиотейпирования, эксперименты на трупе в морге смотрите на видео ниже. Спасибо Барису Цацулину за подробный разбор кинезиотейпирования.

Список первоисточников и ссылки на научные исследования доступны по ссылке на сайт автора видео.

Если хочется попробовать кинезиотейпирование на себе и побегать в цветных полосках, поберегите свои средства и закажите пару тейпов на алиэкспресс. Многие продавцы тейпов в России заказывают их в Китае и упаковывают в свои фирменные коробочки.

Судебные процессы с производителями кинезиотейпов

Бренд KT Tape обязали выплатить 1,75 млн долларов в качестве компенсации обманутым покупателям. На упаковках тейпов производитель обещал предотвращение травм и избавление от боли. Теперь эти заявления будут удалены, на упаковке так же появится предупреждение о недоказанной эффективности. Компенсация коснется всех заявителей, приобретавших тейпы KT Tape  в США с 2011 по 2017 годы.

Известный бренд RockTape в 2019 году столкнулся с аналогичными исками. В рекламе производитель заявлял об эффективности тейпа в облегчении болей и улучшении результатов. Лента продавалась как средство для лечения и профилактики фасциита, травм коленей и спины. Кроме того, производитель заявлял о преимуществах ленты собственного производства над другими. Подробности читайте тут и тут.

---

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Многие из тех, кто смотрел последние Олимпийские игры в Лондоне, задавались вопросом, что за цветные пластыри, которыми обклеивают себя спортсмены? Эти пластыри называются Кинезио тейп (Kinesio tape), а метод наложения — кинезиотейпированием, или кинезиотейпингом (Kinesio Taping). Более 30 лет назад его изобрел и разработал мануальный терапевт из Японии, доктор Кензо Касе (Kenzo Kase). 

Метод Kinesio Taping заключается в наложении тейпов по линиям мускулатуры для уменьшения боли и воспаления, для расслабления перенапряженных и уставших мышц, а также для поддержки мышц и связок. Кинезиотейпирование получило широкое распространение после Олимпиады в Сеуле в 1988 году благодаря высокой эффективности. Оно используется до сих пор как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми.

Что это такое?

Сложное слово «кинезиотейпирование» состоит из двух частей: кинезио — движение, тейп — лента. В качестве материала используются специальные тканные эластичные ленты из высококачественного стопроцентного хлопка. Они покрыты гипоаллергенным клеящим гелем на акриловой основе, который активизируется температурой тела.

Эластические свойства тейпов приближены к эластическим параметрам кожи, а хлопковая основа не препятствует дыханию и испарению с ее поверхности. Эти свойства позволяют использовать тейпы в водных видах спорта, а так же оставлять на коже до пяти суток.

Предвосхищая самый популярный вопрос: разницы между тейпами разного цвета нет.

Как это работает?

Стремление прикоснуться к коже в области болевых ощущений — естественная реакция человека. Мы делаем так, не задумываясь. Другое дело — обследование у врача. Когда доктор приступает к лечению, он, как правило, пальпирует и оценивает поверхность кожи в той области, на которую жалуется пациент.

Сенсорное взаимодействие действительно снижает боль. Этот терапевтический эффект научно объясняется в теории «воротного контроля», которая описывает ощущения от болезненных и безболезненных прикосновений на основании активности и реакции различных нервных волокон.

Кожа — самый большой сенсорный орган человека, и он соединен с нашей нервной системой. Ученые пришли к выводу, что обеспечить лечение даже глубоких слоев возможно при помощи тейпов, накладываемых на поверхность эпидермиса. По этому принципу работает и изобретение Кензо Касе: терапевтические ленты Kinesio стимулируют нервную систему человека через воздействие на поверхность кожи, усиливая эффективность лечения.

При нанесении аппликации воздействию подвергается кожа, подкожная клетчатка, фасциальные образования, мышцы, связки. Во время движения кожа человека поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж.

Важно, что данный метод тейпирования не препятствует движению и позволяет спортсменам продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях — в то время как обычные методы тейпирования предполагают фиксацию суставов и предназначены только для стабилизации и поддержки. 

Кроме того, тейпы Kinesio можно использовать для терапии широкого спектра: они находят применение в посттравматической реабилитации, лечении позвоночника, коленей, плечевых суставов и других частей тела.

Особенности кинезио тейпов

Чтобы разобраться с тем, как работает кинезио тейп, нужно принять тот факт, что это не обычный пластырь, а именно специальное приспособление. Лента сделана из чистого хлопка с акриловым термоактивным покрытием, что позволяет обеспечить эластичность, аналогичную человеческой коже. Есть тейпы из нейлона и шелка, телесные и цветные, однотонные и с рисунками. Гипоаллергенный клеевой слой обеспечивает надежную фиксацию в течение нескольких дней (до 5–7 суток).

При производстве тейпов не используется латекс. Благодаря этому ленты сохраняют такие свойства ткани, как гигроскопичность и воздухопроницаемость. В результате даже при длительном ношении кожа под тейпом чувствует себя достаточно комфортно.

На ленты не наносят никаких лекарственных средств. Соответственно, не должно быть аллергических реакций, жжения или зуда, которые иногда провоцируют лечебные пластыри. Положительный эффект проявляется исключительно за счет физиологических реакций организма.

Лентами могут пользоваться и взрослые, и дети, в том числе младенцы.

Оригинальные кинезио тейпы проходят сертификацию. В комплекте к лентам идут инструкции со схемами их расположения. Есть тейпы и с особыми свойствами: для чувствительной кожи, для косметических целей, для использования при повышенных физических нагрузках, в бассейне.

Принцип работы

Тейпирование действует как активатор крово- и лимфотока и обезболивающее. Также лента играет роль фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения. Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики? Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.

В результате ткани, пострадавшие от отека, расправляются, а лимфоток выводит из поврежденной области медиаторы воспаления, которые являются одним из важнейших провокаторов возникновения болевого синдрома. Следовательно, снижается раздражение болевых рецепторов. Одновременно активизируется процесс заживления.

Ленту наклеивают согласно вектору физиологически обоснованного движения. Тогда кинезио тейп эффективно поддерживает мышцы и суставы, обеспечивает ход в нужном направлении.

4 волшебные техники

Итак, зачем нужны кинезио тейпы? Чтобы запустить скрытые резервы организма, отвечающие за саморегуляцию и восстановление. Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована. Выделяют четыре техники:

• мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
• лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
• фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
• связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.

Их применяют и как самостоятельный метод, и как один из компонентов терапевтической схемы. Допускается одновременный прием медицинских препаратов, выполнение физиопроцедур.

Мышечная техника

Мышечная техника кинезиотейпирования — это метод, при применении которого важно учитывать, что аппликации накладывают согласно анатомической схеме расположения мышечной ткани. Ленту приклеивают на любую часть тела (на шею, спину, конечности) с натяжением 40–60 % (с учетом показаний). Вектор направления наложения зависит от цели воздействия. Начало и конец тейпа свободные (без натяжения). Мышцу при этом растягивают. Технику применяют, если есть:

• болезни опорно-двигательного аппарата неврологической этиологии;
• ревматические заболевания;
• растяжения мышц;
• повреждения.

Тейпы должны способствовать нормализации функций мышечной ткани и ее тонуса. Данная техника используется и для профилактики травматизма, в том числе у спортсменов, танцоров.

Лимфатическая техника

Для чего еще нужен кинезио тейп? Для борьбы с отечностью. Аппликации активизируют крово- и лимфоток и, следовательно, вывод излишней жидкости и продуктов метаболизма.

Ленты накладывают поверх лимфососудов. Для этой техники используют перфорированные кинезио тейпы. Они более эффективны. Необходимую длину ленты определяют, растянув ее. Затем тейп делят на 4–6 полос по 4–5 см. Лента накладывается с минимальным натяжением по ходу движения лимфы.

Тейпы выкладывают волной или прямой линией. После травмы, при отеке или гематоме ленты наносят в виде сетки, двумя веерами, также пару отрезков размещают в разных направлениях. Аппликации должны остановить развитие отечности за счет создания перепада давления в обрабатываемой области.

Фасциальная техника

Фасция — это соединительная оболочка, состоящая из коллагена и эластина. Она покрывает все мягкие ткани (нервы, сосуды, мышцы) и соединяет их. Именно от фасции и степени ее эластичности зависит свобода движения в различных направлениях.

Нарушение работы данной оболочки проявляется, например, через ощущение стянутости кожи и мышц. Ленты слегка давят на фасции, стимулируя нервные окончания, и таким образом снимают напряжение.

Связочно-сухожильная техника

Применение кинезио тейпа в связочно-сухожильной технике обусловливается возможностью фиксации суставов. Это просто необходимо при различных повреждениях, требующих стабилизации скелетно-мышечной системы и снижения нагрузки на нее для минимизации осложнений.

Ленты приклеивают послойно (одну на другую) так, чтобы пострадавшие связки и сухожилия были зафиксированы в физиологичном положении. Уровень растяжения ткани — около 40 %. Концы ленты хорошо фиксируют. Они не должны быть натянутыми.

Нюансы применения техники

При тейпировании очень важно правильно определить необходимое местоположение ленты. Ошибка чревата возникновением отечности, ограничением подвижности. Если ленты расположены слишком близко друг к другу, замедляются лимфо- и кровоток. В ответ организм отреагирует покалыванием, чувством жжения, покраснением или даже синюшностью кожи.

При правильном применении техника совершенно безопасна. Перед первой процедурой, особенно если предстоит работать на чувствительной области, делают предварительную пробу: кусочек ленты приклеивают к внутренней стороне запястья или на локтевой изгиб. Через некоторое время следует убедиться, что под тканью нет кожных реакций. Очень редко проявляется аллергия на отдельные компоненты клеящего слоя ленты.

Легкое раздражение после пробы — вариант нормы. Это результат работы сенсорных рецепторов. Покраснение полностью уходит после 2–5 сеансов, когда кожа привыкает к воздействию. Однозначно нельзя клеить кинезио тейпы, если имеются:

• открытые повреждения кожи в обрабатываемой области;
• дерматологические заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет.

Лечение позвоночника и суставов требует мастерства и деликатности. Очень важно знать, как правильно наложить кинезио тейп. Допускается самостоятельное применение кинезиотейпирования, но только после того, как будет постановлен точный диагноз и выполнено тестирование. Желательно пройти обучение у кинезиолога. Это специалист с высшим медицинским образованием (ортопед или спортивный врач). Он определит, какой тип лент нужен в конкретном случае, объяснит принцип действия кинезио тейпов, покажет, как и где нужно их приклеивать.

Кинезио тейп

Что такое кинезио тейп?

«Kinesio» — движение, «Tape» — лента. Получается, что кинезио тейп – это своеобразная лента (пластырь), наклеенная на тело (травмированную область) не исключающая двигательную активность, не препятствующая движениям, одновременно оказывая постоянное лечебное действие и мобилизуя собственные силы организма.

Тейп по своей эластичности максимально приближен к параметрам эластичности кожи человека, способен растягиваться до 140% (некоторые виды до 190%) от первоначального размера. Устойчив к воде, сохраняет лечебные свойства при занятиях водными видами спорта. Позволяет коже свободно дышать и не препятствует испарению пота с кожных покровов. Обеспечивает непрерывный круглосуточный лечебный эффект без применения лекарственных препаратов. Клеевой слой способствует плотному сцеплению с кожей, что позволяет носить аппликацию и продолжать терапевтические сеансы в течение 5-7 суток, не вызывая дискомфорта. 

Терапевтическая эластичная тейп – лента Kenzo Kase стимулирует нервную систему организма, воздействуя на эпидермис и усиливая эффективность лечения. В качестве материала используется высококачественный хлопок или хлопок с 3% содержанием нейлона в составе, а так же шёлк. Лента покрыта слоем волнообразно нанесённого гипоаллергенного клея на 100% акриловой основе. Тейп не содержит латекса. Клеящий гель активизируется температурой тела при соприкосновении с кожей.

История развития кинезио тейпов

Начало кинезиотейпингу было положено в середине 70-х мануальным терапевтом из Японии. Кензо Касе занимался разработками в вопросах усиления эффекта мануальной терапии и закрепления его на более продолжительное время. Благодаря трудам японского доктора появился уникальный инструмент, названный созвучно его имени «кинезио» тейпом.

Кинезиологический тейп – это продукт нового поколения для профилактики и лечения травм, а так же скорейшего восстановления спортсменов без отрыва от тренировок.

Исследования по реальной эффективности применения тейпов проводились с 1979 года, но широкое и яркое представление физиотейпов произошло на Олимпиаде в Южной Корее (в Сеуле) в 1988 году. То, что кинезиотейпинг совершенно не ограничивает активность и деятельность человека его применяющего, быстро взяли на вооружение в США и Европе, и уже с 1995 года методика на официальном уровне была введена в алгоритмы реабилитации профессиональных спортсменов. 

В дальнейшем кинезиотейпы стали применяться не только в спортивной медицине, они ушли далеко за пределы профессионального спорта. Их с успехом используют в обычной жизни, в педиатрической практике, в косметологии, в восстановительном послеоперационном периоде, в ортопедии и т.д. До сих пор проводят клинические испытания в области кинезиотейпирования, находя всё новые возможности применения тейпов.

Плюсы и минусы кинезиотейпов

«Кинезио» или физио тейпом среди тренеров, массажистов, фитнес – инструкторов, спортивных врачей принято называть и другие эластичные тейпы, а не только выпускаемый под брендом компании Kinesio.

Все они обладают отличительными особенностями:

• эластичные;
• имеют гипоаллергенную липкую основу по внутренней поверхности (после снятия тейп не оставляет следов на поверхности кожи, нет раздражения);
• не вызывают дискомфорта;
• не ощущаются на теле при носке;
• не боятся воды (снимать их на время водных процедур не требуется);
• воздухопроницаемы;
• оказывают терапевтический эффект 24 часа в сутки;
• ношение аппликации в течение 5-7 дней, возможны повторные нанесения тейпа на одно и то же место;
• сохранение двигательной активности (не препятствует естественной механике движений);
• не вызывают привыкания;
• не имеют возрастных ограничений.

Следует отметить, что применение кинезиотейпа в сравнении с использованием спортивного «собрата» имеет и свои недостатки.

• При регулярных тренировках накладывать «кинезио» тейп необходимо за 30 минут до начала занятий, чтобы прошла активация (сцепление с кожей). В эти же 30-40 минут следует избегать водных процедур, излишнего контактирования с одеждой, дабы исключить возможность смещения или преждевременного отклеивания. Для спортивного тейпа такой период не требуется, что важно при скоростном тейпировании.
• Существует риск повреждения клеевого слоя (наличие густого волосяного покрова на участке тейпирования может повредить и ослабить свойства адгезива). Требуется предварительно сбрить волосы или воспользоваться подтейпником. 
• Необходимую полоску кинезио пластыря из рулона не получить (не отделить) без помощи специальных ножниц. В отличие от спортивного тейпа, который легко разрывается руками.
• Адгезивный слой кинезио тейпа не содержит в своём составе оксида цинка, который присутствует в составе клея спортивных пластырей и дополнительно оказывает успокаивающее и антисептическое действие на кожу.
• «Кинезио» не используется для обездвиживания сустава, для жёсткой фиксации и иммобилизации, а так же для крепления защитных элементов (охлаждающих пакетов, аккумуляторов тепла и т.п. прокладок), в отличие от белого тейпа.  
• Необходимо правильное нанесение кинезио ленты анатомически и соблюдение технологии нанесения «якорей».

Характеристики кинезио тейпов

Кинезиотейпы делят и различают по следующим показателям:

• Степень натяжения (K-тейп до 140% и R-тейп до 190%).
• Состав (100% хлопок, 97% хлопок + 3% нейлон, шёлк).
• Внешний вид (рулонные шириной 5 и 10 см, веерообразные, нарезанные полосками, собранные в комплекты для использования на разных участках тела; цветные, дизайнерские, классические).
• Количество нанесённого клея  (усиление клеевой основы в тейпах MAX, H2O, Extrime).
• Плотность.
• Объект воздействия (люди, животные).
• Цвет (цветовая палитра не влияет на лечебные качества тейпа; чаще всего выбор цвета зависит от настроения пациента (дополнительное эмоциональное воздействие) либо спортсмен выбирает тейп в тон командной формы, хотя было замечено, что на подсознательном уровне цветотерапия иногда действует на человека). В практиках восточной медицины, где активно используется терапия цветом, выбор расцветки будет зависеть от месторасположения травмы (повреждения) и желаемого итогового эффекта (охлаждение, восстановление, успокоение, разогрев, смягчение и т.д). Особенности организма индивидуальны и кожа может отвечать по-разному на цвет тейпа.

 

Механизм действия кинезиотейпа

Метод Kinesiotaping представляет собой наложение специальных эластичных лент (тейпов) по линиям мускулов, мышц (от проксимального конца мышцы к дистальному концу для осуществления поддержки и в обратном направлении при реабилитации и лечении). После наложения аппликации задействованными оказываются: кожа, фасции, мышцы, связки (для более глубокого воздействия на ткани применяются широкие полоски тейпа). При выполнении движений кожа человека и подлежащие под тейп – лентой ткани приподнимаются, снижается компрессия в месте аппликации, появляется дополнительное межтканевое пространство и улучшается лимфодренаж (циркуляция жидкостей в организме). Как следствие происходит расслабление перенапряжённых мышц и нормализация их работы, уменьшение болевого синдрома и воспаления, восстановление кровотока и лимфотока.

Техник кинезиотейпирования существует множество, вот некоторые из них: коррекционная, мышечная (осуществляет поддержку мышц травмированной области), фасциальная (подразумевает укрепление связок), лимфатическая (призвана оттягивать кожные покровы), функциональная (основана на изменении тонуса мышц) и так далее. С помощью них удаётся добиться основных механизмов воздействия тейпов на организм и физиологических эффектов: 

• минимизация или снятие боли на повреждённом участке;
• улучшение микроциркуляции и тканевого обмена (уменьшение отёчности, ускорение рассасывания гематом, заживление ран);
• увеличение амплитуды движений и нормализация мышечного тонуса;
• улучшение стабилизации, функционирования сустава;
• коррекция паттерна движений (мягко поддерживая мышцы и суставы, формирует правильный стереотип движений). 

Вне зависимости от принципа работы тейпы не должны (да и фактически не могут) заменять физические упражнения. Тейпирование в купе с упражнениями специальной направленности, на ранней стадии реабилитации с незначительными нагрузками, обеспечивает полноценное лечение и восстановление спортсмена или любого другого пациента.

Важно! Метод кинезиотейпинга действует и оказывает помощь при анатомически правильном наложении аппликаций из тейпа. 

Применение тейп-лент.

Какие заболевания лечат кинезиотейпированием?

Метод особенно эффективен при проблемах и нарушениях опорно – двигательного аппарата, как у взрослых, так и детей (начальные формы искривления позвоночника, ДЦП, межпозвонковые грыжи, кривошея, остеохондроз, артроз, артрит и другие).  Применение «кинезио» показано при: травмах (ушиб, вывих, разрыв связок, растяжение и так далее); воспалительных процессах и болях в мышцах и суставах; гематомах мягких тканей различного происхождения; менструальных и головных болях; отёках; неврологических заболеваниях и других болезнях, при которых с помощью тейпа удаётся достигнуть максимального лечебного и обезболивающего эффекта. Рубцовые изменения кожи (значительно размягчаются). 

В каких ситуациях рекомендуют и назначают тейп?

• Профилактика и лечение травм, реабилитация пациентов после перенесённых спортивных травм и не только (исключение составляют открытые раны).
• Лечение и коррекция опорно-двигательной системы, проблемы с функцией суставов (деформации, гипермобильность или снижение подвижности, неправильное положение).
• Во время тренировочных процессов и непосредственно на соревнованиях (при возобновлении тренировок в посттравматический период). Если занятия регулярные, со значительными нагрузками, то тейп наносят за полчаса до начала тренировки.
• Профилактика и лечение чрезмерного напряжения мышц (при тяжёлом физическом труде, активных и экстремальных  занятиях спортом).
• Восстановление в послеоперационный период и на постинсультном этапе.
• Реабилитация в детской практике (возможно применение при ДЦП, вальгусных отклонениях, сколиозе). Удаётся скорректировать связки при неправильном их развитии, а мышцы – расслабить или наоборот напрячь.
• В ортопедии (для более эффективной реабилитации с применением ортопедических изделий для лечения пяточных шпор, артрозов, коррекции осанки и плоскостопия).

Какие формы кинезиотейпов существуют?

Основными формами физио тейпов принято считать четыре вида.  «I» — обычная неразрезанная полоска, «Y» и «X» — полоски, разрезанные по образцу букв, «лимфа – тейп» — веерообразная полоска, представляющая собой «лапшу».

Вне зависимости от метода наложения кинезио тейпов, концы любой из форм закругляют с целью продления периода ношения аппликации. Для «I»-образных тейпов характерны лёгкость и быстрота применения. «Лимфа» — тейп используют в мобилизующих методиках. Рулонные варианты пластырей экономичны и чаще используются там, где требуется постоянная и объёмная потребность в тейпировании (профессиональный спорт, спортивная медицина, ортопедия). Комплекты тейпов, подобранные для разных частей тела, идеально подходят для домашнего применения.

Кто может работать с тейпом?

Основы метода кинезиотейпирования объединяют в себе знания анатомии, физиологии человека, принципы работы мышц и техники воздействия на мускульную систему для осуществления поддержки или получения лечебного эффекта. Пройдя небольшую практическую подготовку, изучив инструкцию к тейпу или посмотрев видеоролик со способом нанесения пластыря, простейшую аппликацию сможет сделать и сам пациент. Нужно только помнить, что кожные покровы предварительно должны быть подготовлены (сухие, обезжиренные спиртовым раствором или специальными салфетками), сустав следует согнуть, чтобы мышцы и кожа были натянуты, а затем наложить подготовленные полоски тейпа. По 5 см с обоих концов тейпа всегда накладывают, не растягивая, и закругляют, для лучшей фиксации аппликации на коже. После наложения с усилием растирают поверхность пластырей рукой, для активизации клеевого слоя и прочного сцепления с кожей.

Для правильного использования сложных аппликаций необходимо иметь практический опыт, знать анатомию организма, тщательно изучить механизм и последовательность нанесения лент. В случае серьёзных травм и нарушений разумнее будет обратиться к специалистам в области тейпинга, людям, прошедшим специальное обучение. Врач может показать уровень натяжения тейпа, способ наложения по определённым мышцам, сделать «выкройку» необходимого для Вас тейпа для дальнейшего самостоятельного проведения тейпирования.

При правильном применении кинезиотейпирование показывает удивительные (с доказанной эффективностью) результаты. 

Противопоказания

Перед использованием метода кинезио терапии любой специалист, будь то: физиотерапевт, спортивный врач, тренер, ортопед или хирург, должны учитывать все факторы риска, дабы не усугубить ситуацию. Так как для кинезиотейпинга существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний:

• Почечная и сердечная недостаточность, тяжёлая патология сердечно-сосудистой и почечной систем.
• Тромбоз глубоких вен.
• Беременность (первый триместр).
• Сахарный диабет (требуется консультация с эндокринологом).
• Системные заболевания кожи, в том числе онкологические.
• Индивидуальная непереносимость тейпа, аллергические реакции на акрил, склонность к образованию волдырей, кровоподтёков.
• Опухолевые новообразования с тенденцией к метастазированию.
• Наличие открытых ран и трофических язв в зоне наложения лент.
• Тонкая пергаментная кожа.

Олимпийские чемпионы тоже пользуются тейпами

Тейпирование в спорте стало настоящей находкой и произвело фурор, так как любой профессиональный вид спорта сопровождается повышенными нагрузками с максимальной отдачей, что не редко может привести к травме. Яркими полосками кинезиологических тейпов сопровождаются все Олимпиады, начиная с 1988 года. Спортсмены и тренеры быстро взяли данную разработку на вооружение. Спортивные кинезио тейпы давно перестали быть эксклюзивом на мировом уровне, а с недавнего времени набирают обороты и в нашей стране. Без разноцветных физио тейпов не обходится ни один марафон и ни одна спартакиада. На телах многих профессиональных спортсменов и чемпионов в разных дисциплинах несложно заметить наличие цветных узоров. Зафиксированные кинезио пластырем мышцы двигаются физиологически правильно, что снижает риск растяжения и получения травмы. 

Среди известных спортсменов, использующих тейпы, можно отметить: Криштиану Роналду и Дэвид Бэкхем (футбол), Фернандо Гонсалес и Ли На (теннис), Хэ Цзы (прыжки в воду), Кэрри Уолш (пляжный волейбол), Трей Харди (десятиборье), Гермейн Мейсон (прыжки в высоту) и список этот далеко не полный.

Активное использование метода кинезиотейпирования для профилактики и лечения различных травм в спорте лишний раз доказывает его эффективность.

Пусть разноцветная полоска изменит и Вашу жизнь к лучшему!

У партнера нашего сайта, крупнейшего интернет-магазина ортопедических товаров «Ортикс», можно купить

Кинезиотейпы.

Если вы смотрите соревнования, например, волейбольный матч или велогонки, то наверняка видели эти полоски цветной ленты, расположенные узорами на плечах, коленях, руках или ногах. Это тейпы – терапевтическая лента, которая определенным образом наклеивается на тело, чтобы обеспечить поддержку мышцам и суставам, уменьшить боль и отек, улучшить работоспособностью. При этом различают спортивное тейпирование и кинезиотейпирование.

Оба типа являются динамическим тейпированием

Основное различие между кинезио и спортивным тейпом заключается в их функциональном предназначении. При этом ленты различаются эластичностью, цветом и «принципом действия».

Особенности кинезиотейпов

В отличие от спортивного кинезиотейп не предназначен для ограничения движения или обеспечения жесткой поддержки. Характерными особенностями именно этого вида тейпов являются:

• изготовление из хлопка и спандекса (эластичного синтетического волокна) со слоем термоактивируемого акрилового клея, который удерживает ленту на коже;
• 40% гибкости – лента может растянуться до 40% своей длины;
• гипоаллергенность, водостойкость и прочность клея позволяет носить тейп сроком до недели;
• выдерживает интенсивные движения, выделения пота и полное погружение в воду.

При использовании наблюдается кинезио-эффект: за счет приподнимания кожи и ее отделения от следующих слоев тканей устраняется давление на болевые рецепторы, кровеносные и лимфатические сосуды. Улучшается кровоток и движение лимфатической жидкости.

Качество хлопково-синтетической основы и нанесенного на нее клея определяет износостойкость кинезиотейпа и его сопротивляемость пластической деформации. Ленты низкого качества легко отклеиваются от тела, не водостойки и раздражают кожу.

Спортивные тейпы

Основное предназначение этой разновидности тейпов заключается в их использовании при физических травмах, восстановлении организма и профилактики рецидивов. При этом тейпирование не является самостоятельным методом лечения спортивных травм и не должно использоваться в качестве единственного метода лечения. Применение такой клейкой ленты будет эффективным только в сочетании с физиотерапией, специальным массажем и физическими упражнениями.

К особенностям спортивных тейпов относятся:

• ограничение движения, стабилизация суставов;
• улучшение мышечной функции и работы суставов;
• уменьшение воспаления и болевых ощущений;

Наиболее часто спортивные тейпы используются в качестве реабилитационного инструмента для профилактики и лечения травм суставов. Такие ленты надо менять перед каждой тренировкой, в то время как кинезиотейпы не запрещается оставлять на коже на неделю. Повторное использование кинезио-лент не предусмотрено, спортивный тейп можно использовать многократно.

Имеются и цветовые различия между лентами спортивного типа и кинезио. Неэластичные тейпы для спортсменов выпускаются в классических цветах: белом и черном, разной ширины. Всевозможные цвета кинезиотейпов, не только яркие однотонные, но иногда и с рисунками – всего лишь косметический ход, все цвета ленты имеют одинаковую гибкость и не содержат лекарственных средств. Цветовой ассортимент всего лишь дает возможность подобрать одежду «под цвет».

Кинезио-ленты не являются профессиональным спортивным тейпом, это отдельный независимый продукт. Действие кинезиотейпа основано на активизации кровотока и лимфотока конкретной области, благодаря особой текстуре и гибкости, схожей с живой человеческой тканью. Спортивные тейпы – это механическая фиксация и поддержка суставов, связок, мышечных тканей.

Содержание статьи

1. История появления кинезио тейпов.
2. Что такое кинезио тейпы?
3. Как работает кинезио тейп?
4. Преимущества тейпирования.
5. Что нужно знать при выборе тейпов.
6. Как правильно накладывать и снимать тейпы.
7. Побочные эффекты и противопоказания.
8. Тейпирование лица.
9. Кинезио тейпы: мифы и правда.

История появления кинезио тейпов

В конце XIX века в медицинской литературе появились первые
упоминания о специальных прорезиненных лентах с клеящим слоем,
которые рекомендовалось использовать для наложения повязок на
поврежденные суставы. Именно эти ленты чуть позже получили название
«тейпы» (от английского tape – лента). Сама методика была довольно
эффективной, но прорезиненные ленты того времени сильно раздражали
кожу. Поэтому компании-производители начали экспериментировать с
различными возможными составами клея и самих тейпов, и в 1899 году
знаменитая ныне компания «Johnson’s & Johnson’s» представила тейпы с
оксидом цинка, которые быстро получили широкое распространение.

Некоторое время методика тейпирования использовалась
исключительно в медицинских целях, но спустя несколько десятилетий
на нее обратили внимание профессиональные спортсмены, которые
хотели не только легче переносить регулярно получаемые травмы, но и
по возможности предотвращать их. К сожалению, помимо всех
преимуществ, тейпы того времени были крайне сложны для
самостоятельного нанесения, а клеевой состав по-прежнему не был
полностью безопасен для кожи. Над решением этих проблем работало
множество специалистов, и наконец в 1973 году японский доктор Кензо
Касе разработал новый метод, названный кинезиотейпированием (от
греческого kinesis — «движение»).

Спустя шесть лет метод был впервые опубликован, а в 1988 году на
летних Олимпийских играх в Сеуле (Южная Корея) зрители увидели на
телах спортсменов яркие полоски разных цветов. Так широкая публика
впервые узнала о тейпах, способных предотвращать травмы и
повреждения.

С тех пор специалисты продолжали неустанно совершенствовать
технологии производства и наложения тейпов. И сегодня с помощью
тейпирования стало возможно решать самые разные задачи лечебного,
реабилитационного и даже эстетического направления.

Кинезио тейпы – что это?

Итак, что же из себя представляют современные тейпы? Кинезио тейп –
это лента из хлопка, нейлона или вискозы, плотная по текстуре, но
вместе с тем обладающая достаточной растяжимостью, схожей с
естественной эластичностью человеческой кожи. На внутреннюю сторону
тейпа нанесен гипоаллергенный клеевой состав из медицинского
акрила, который и фиксирует ленту на коже. Этот состав сам по себе не
содержит никаких лекарственных или обезболивающих компонентов –
действие тейпа осуществляется за счет стимуляции лимфотока, что
способствует естественным восстановительным процессам, снимая боль
и перенапряжение в мышцах, а также ускоряя восстановление мышечных
волокон.

Сами по себе тейпы очень легкие и практически незаметны под
одеждой. Они выпускаются во множестве разнообразных оттенков и
узоров, которые способны поднимать настроение и даже подчеркивать
свой индивидуальный стиль.

Как работает кинезио тейп?

В отличие от традиционных тейпов, назначение которых – сохранять
мышцы и суставы в состоянии покоя, кинезио тейп не влияет на
подвижность, сохраняя полную свободу движений. За счет небольшого
растяжения он слегка приподнимает кожные покровы в точке наложения и
тем самым расправляет ткани и сокращая давление на болевые
рецепторы. А улучшенная циркуляция жидкостей организма под участком
с наложенным тейпом стимулирует обменные процессы и улучшает
поступление питательных веществ к этому участку. Таким образом, у
людей, занимающихся тем или иным видом спорта, тейпы не только
обеспечивают профилактику травм, но и ускоряют протекание
восстановительного процесса в случае ее появления.

Лимфодренажный массаж, осуществляемый под действием тейпов,
помогает не только быстро справляться с последствиями травмы, но и
эффективно бороться с целлюлитом и локальными жировыми отложениями
(например, в области живота, ягодиц и бедер), дополнительно
осуществляя вывод лишней жидкости и токсинов. Помимо этого, кинезио
тейпы также способны поддерживать мышцы и сухожилия, играя роль
своеобразного «корсета». Это свойство тейпов дает возможность также
использовать их для улучшения осанки и исправления плоскостопия,
поддержки живота во время беременности и подтягивания
соответствующих мышц после родов, и даже эстетической коррекции зоны
лица и шеи.

Преимущества тейпирования

Кинезио тейпы совсем несложны в применении: достаточно наклеить
тейп на необходимый участок кожи на несколько часов или дней (в
зависимости от решаемой проблемы). Поэтому можно просто наклеить
тейп и вести привычный образ жизни. Нет нужды помнить про прием
таблеток или тратить время на нанесение и растирание лечебной мази –
ведь тейп все «делает» сам. Не потребуются и регулярные визиты к
доктору или другому специалисту – нанесение тейпа нетрудно освоить
самостоятельно, и вы сможете делать это в любое удобное вам время.

Особая текстура кинезио тейпов близка по своим свойствам к нашей
коже, поэтому тейпы совершенно не стесняют движений и не
ограничивают двигательную активность. Тканевая часть тейпа очень
эластична и не вызывает никаких неудобств, при этом она позволяет
коже «дышать». Материал, как правило, водоустойчив – поэтому с
тейпами можно не бояться принимать душ. А клеевой слой тейпа не
вызывает раздражений и не оставляет никаких следов после снятия
ленты.

К преимуществам использования тейпов относится и быстрый
терапевтический эффект – действие начинается уже через двадцать
минут после наложения. Кроме того, кинезиотейпирование можно
сочетать с любыми другими видами терапии.

Можно без опаски применять тейпирование и для детей, поскольку ни
сам тейп, ни клеевая основа не содержат никаких лекарственных
препаратов. К тому же, многие дети отрицательно реагируют на
необходимость пить таблетки или мазаться лечебной мазью, которая
может вызывать жжение или просто иметь неприятный запах. Но в случае
с тейпами эти проблемы отсутствуют – ведь сама лента не вызовет у
малыша никакого дискомфорта, а яркие веселые дизайны легко превратят
процедуру в веселую игру.

Что же касается эстетического тейпирования лица, то преимущества и
здесь очевидны. Во-первых, в отличие от инъекций и хирургического
вмешательства, тейпы не несут ни риска для мимики, ни каких-либо
побочных эффектов. Кроме того, техника тейпирования выполняется
безболезненно и может осуществляться самостоятельно, не прибегая к
дорогостоящим услугам клиник. А видимый результат проявляется уже
после пары сеансов.

Что нужно знать при выборе тейпов

Поскольку спектр воздействия тейпов весьма обширен, для каждого
вида тейпирования нужно подбирать ленты с определенными
характеристиками. В частности, это материал, длина/ширина и сила
клеевого слоя. Только при оптимальном подборе этих характеристик
можно достичь наилучшего результата.

Размер и форма

Наиболее часто встречаются тейпы в рулонах шириной от 2,5 до 10
сантиметров. Соответственно, узкие ленты удобнее использовать для
детей, а также для лица или узких участков тела (например, на фаланге
пальца). Широкие же ленты используются для наиболее крупных участков
тела или для лимфодренажа.

Длина рулонов составляет, как правило, 5 метров – такой длины
хватает для довольно большого числа аппликаций. Если вы – новичок в
тейпировании, то можно также приобрести для первой пробы более
короткий рулон (3 метра), что позволит сэкономить средства.

Также существуют преднарезанные тейпы, состоящие из
предварительно нарезанных узких полосок, соединенных в основании.
Такой тейп удобно раскрывать «веером», что необходимо для некоторых
видов аппликаций.

Материал

Тейпы производятся из различных материалов в зависимости от их
функционала. В основном встречаются три вида лент – хлопковые,
нейлоновые и «шелковые».

• Чаще всего в продаже представлены тейпы из хлопка. Хлопковые
  ленты по своим свойствам схожи с кожей человека и подходят для
  большинства процедур.
• Нейлоновые тейпы характеризуются повышенным уровнем
  эластичности, поэтому такие ленты пригодятся во время интенсивных
  спортивных тренировок и при многих заболеваниях.
• Тонкие, но прочные «шелковые» тейпы выполняются из вискозы. Они
  воздухопроницаемы и влагостойки, приятны на ощупь и дарят легкое
  чувство прохлады. Благодаря таким свойствам они лучше всего подходят
  для нанесения на особо чувствительные участки кожи лица и тела, а
  также для нежной кожи малышей.

Стоит также учитывать и силу клея. Помимо стандартных тейпов,
существуют также варианты с усиленным и с более мягким клеем. Тейпы с
усиленным клеем отличаются повышенной водостойкостью, поэтому
подойдут тем, кто занимается водными видами спорта, а также при
обильном потоотделении или жирной коже. Ну а мягкий клей будет
оптимальным выбором для людей с особо чувствительной кожей или
склонностью к аллергии.

Отдельно стоит отметить тейпы с безопасной флуоресцентной краской.
По своему действию они аналогичны обычным хлопковым тейпам, но их
отражающие свойства могут быть полезны при занятиях спортом на улице
в вечернее или ночное время.

Страна-производитель

Как и любой другой товар, тейпы производятся во многих странах мира.
Увы, не все они одинаково хороши по качеству и безопасности. В
частности, не лучшим образом себя зарекомендовали тейпы из Китая,
подкупающие своей низкой ценой. Однако в лучшем случае китайский
кинезио тейп просто не справится со своей задачей, поскольку имеет
низкую эффективность, а в худшем может спровоцировать аллергию,
дерматит или даже ухудшение состояния. Особенно опасно применение
таких тейпов для детей и подростков, поэтому приобретение кинезио
тейпов, сделанных в Китае, крайне не рекомендуется. Будьте
внимательны – иногда торговая марка может быть зарегистрирована в
США или странах Европы, но само производство осуществляется на
фабриках Китая, поэтому стоит тщательно изучать информацию на
упаковке.

Одним из признанных лидеров на рынке кинезио тейпов является Южная
Корея. Именно там, как мы рассказывали выше, впервые были
использованы тейпы нового поколения. Южнокорейские производители
выгодно отличаются не только качеством сырья и готовых изделий, но и
наличием строгих государственных требований и регламентов, а также
постоянным совершенствованием технологий и ассортимента. Наиболее
известная марка южнокорейских кинезио тейпов – Био Баланс Тейп (BBalance
Tape или сокращенно BBTape). Именно эти тейпы максимально приближены к
параметрам кожи человека, а также выпускаются во множестве вариаций —
поэтому можно быть уверенным в отличном результате без
аллергических реакций, что неоднократно подтверждено не только
многочисленными положительными отзывами, но и международными
сертификатами. Кроме того, к каждому тейпу BBTape прилагается подробная
иллюстрированная инструкция на русском языке, благодаря которой вы
сможете без труда нанести тейп самостоятельно и получить наилучший
результат.

Использование кинезио тейпов

Даже самый высококачественный тейп не окажет должного эффекта,
если его неправильно наложить, поэтому перед нанесением необходимо
внимательно изучить прилагаемую инструкцию. Однако вне зависимости
от типа тейпирования существуют общие рекомендации, которые следует
соблюдать для наилучшего результата.

Как правильно накладывать и снимать тейпы

Для начала нужно подготовить ту область, куда будет наклеен кинезио
тейп. Кожа должна быть абсолютно чистой, сухой и обезжиренной — это
необходимо для оптимального прилегания ленты и качественного
сцепления клея с поверхностью кожи. Если пластырь будет наклеиваться
на место с большим количеством волос, их нужно предварительно
удалить, однако будьте предельно осторожны – при появлении
раздражения или порезов наносить тейп будет нельзя.

Далее необходимо отрезать нужную длину тейпа и закруглить концы
ножницами – иначе тейп, во-первых, будет отклеиваться, а во-вторых,
острые углы могут ранить кожу.

Отклеив бумажную основу с одного конца ленты на несколько
сантиметров, наложите этот конец на кожу без натяжения – это будет
так называемый «якорь». Затем постепенно отклеивайте бумагу по мере
нанесения тейпа, слегка растягивая его, если требуется. Нанося
основную часть, необходимо следить за возможным появлением складок и
не допускать их. Последние несколько сантиметров ленты также будут
служить «якорем», поэтому их необходимо наложить без натяжения. Если
вы накладываете одновременно несколько лент, следите за тем, чтобы
«якоря» не оказывались друг на друге – в противном случае тейп не
натянется должным образом и не окажет полноценного эффекта.

Завершив наложение, следует растереть ленту ладонью, тем самым
слегка разогревая ее и активируя клеевой состав. Полное склеивание
занимает около 20-30 минут, поэтому в это время не стоит совершать
активных движений.

Обратите внимание на ощущения в месте наложения тейпа: не стоит
беспокоиться, если поначалу вы ощущаете легкий зуд кожи — это
совершенно нормальная реакция, происходящая благодаря тому, что тейп
начал свое воздействие на кожные рецепторы. Однако если ощущения
слишком сильно беспокоят или продолжаются больше часа – тейп лучше
удалить.

После успешного нанесения тейпа его оставляют на положенное время:
в случае с тейпами для лица это, как правило, несколько часов, а
ношение тейпов для тела может достигать 3-7 дней. Не нужно бояться
принимать душ – просто затем аккуратно просушите тейп, промакивая
его сухим полотенцем (но без трения).

Снимая тейпы, также необходимо соблюдать несколько правил. В первую
очередь, снимаемая лента должна быть абсолютно сухой. Не нужно мочить
тейп водой в надежде на то, что так он легче снимется – так вы только
оставите часть клея на коже, и удалить эти остатки будет весьма
проблематично. Но не стоит и отрывать тейп насухую – так вы рискуете
травмировать кожу. Существуют специальные средства для удаления
тейпов, которые деактивируют клей и минимизируют неприятные
ощущения при снятии, но в случае отсутствия таковых подойдет и
обычное детское масло. Обработав ленту одним из этих средств,
необходимо подождать несколько минут, позволив тейпу пропитаться, а
затем взять его за край и начать аккуратно снимать под углом, по
направлению роста волос. После удаления тейпа кожу следует увлажнить
кремом или лосьоном для тела.

Побочные эффекты и противопоказания

При правильном наложении и снятии побочные эффекты от тейпирования
практически отсутствуют. Однако в очень редких случаях может
встречаться аллергическая реакция на состав тейпа. Распознать ее
нетрудно: она проявляется в виде покраснения и зуда кожи в месте
нанесения ленты, но не проходит в течение часа, а только делается
сильнее. В таком случае тейп стоит незамедлительно удалить, смазать
кожу успокаивающим кремом и принять антигистаминное средство.
Естественно, повторять процедуру нанесения тейпа не стоит.

Существуют и другие противопоказания к тейпированию. Большинство
из них связаны с тем, что во время своей работы тейпы ускоряют все
процессы, проходящие под ним – а в случае некоторых заболеваний это
губительно. Поэтому, в частности, категорически нельзя пользоваться
тейпами при онкологии (включая период ремиссии). К другим состояниям,
при которых противопоказано тейпирование, относятся:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы и почек;
• Высокое кровяное давление, гипертония;
• Сложное течение сахарного диабета;
• Тромбозы и тромбоэмболии;
• Кровоизлияния;
• Высокая температура тела при ОРВИ и других болезнях.

Также не стоит использовать тейпы на открытых ранах или при кожных
заболеваниях, а также при очень чувствительной коже (например, у
пожилых людей).

Тейпирование лица

До недавнего времени для лифтинга кожи лица использовались либо
косметические средства, либо инъекции и пластическая хирургия. Но
косметические формулы не способны проникать дальше эпидермиса, а
инвазивные методики имеют множество противопоказаний и побочных
эффектов, исправить которые подчас бывает невозможно. К счастью,
сегодня им на смену приходит новое слово в эстетической косметологии
– кинезиотейпирование лица.

Изначально тейпы для лица использовались исключительно в
медицинских целях – как правило, это было восстановление после
травм. За счет тейпирования расслаблялись спазмированные мышцы лица,
улучшалось кровообращение и лимфоток, спадали отеки. Данные свойства
вскоре стали известны и косметологам, которые высоко оценили их и
решили использовать наработки своих коллег для улучшения внешнего
вида кожи без инъекций и оперирования.

И действительно, тейпирование лица обладает рядом преимуществ по
сравнению с инвазивными методиками. Прежде всего, оно совершенно
безболезненно и не требует никакого предварительного обезболивания
и тем более наркоза. Кинезиотейпирование не способно нарушить мимику
или повредить лицевые нервы, не оставляет следов и шрамов, не требует
реабилитации. Кроме того, по сравнению с клиническими процедурами,
тейпы обладают гораздо меньшей ценой и могут использоваться в
домашних условиях в любое удобное время. А техника тейпирования
совсем несложна, и ее может освоить любой желающий.

Стоит отметить и то, что эффект от кинезиотейпирования сохраняется
надолго благодаря тому, что в процессе их использования формируется
мышечная память. При использовании правильной техники и тейпов
высокого качества эффект от курса процедур может сохраняться до
нескольких лет.

Какой же эффект можно получить благодаря тейпированию лица? Все
зависит от способа и места наложения лент. Можно скорректировать
овал лица, разгладить морщины на шее, убрать «двойной» подбородок.
Также возможно существенно улучшить состояние кожи вокруг глаз – не
только посредством разглаживания морщин, но и за счет устранения
отечности и припухлостей — и даже подъема верхнего века. Естественно,
при помощи тейпов можно значительно сгладить морщины вокруг губ,
носогубные складки, горизонтальные морщины на лбу и заломы в
межбровном пространстве.

Разумеется, для достижения вышеперечисленных эффектов необходимо
соблюдать все те же рекомендации, что и при тейпировании на теле.
Нужно внимательно отнестись к выбору тейпа и приобретать только
продукцию брендов, зарекомендовавших себя на мировом рынке,
правильно накладывать и снимать тейпы, носить их не дольше
рекомендуемого срока, а также воздержаться от использования в случае
наличии заболеваний, при которых наложение тейпов
противопоказано.

Говоря о тейпировании лица как об эффективном неинвазивном способе
лифтинга, нельзя не упомянуть и такую альтернативную методику, как
фейсфитнес. Он представляет из себя специальный комплекс упражнений,
которые необходимо регулярно выполнять мышцами лица для сохранения
упругости и молодости кожи. У этого метода на сегодняшний день уже
есть сформировавшаяся база поклонников и несколько наиболее
известных преподавателей. Как и тейпирование, фейсфитнес не требует
хирургического вмешательства и выполняется в домашних условиях.
Однако у него есть и ряд недостатков.

Во-первых, выполнение упражнений требует времени и определенной
самодисциплины. Упражнения нужно выполнять ежедневно на протяжении
20-30 минут – при нарушении этого режима эффект быстро сходит на нет.
Тейпирование же занимает всего пару минут, выполняется раз в
несколько дней и после наложения лент вы можете заниматься любыми
другими делами или даже лечь спать.

Во-вторых, как и в случае с любыми другими физическими упражнениями,
можно неосознанно нарушить правильную методику выполнения. В лучшем
случае это не даст никакого положительного эффекта, в худшем –
усугубит нежелательные проявления. При тейпировании же навредить
мышцам лица невозможно в принципе.

И, наконец, чем старше женщина, тем меньше эффекта оказывает
фейсфитнес. В основном он подходит для молодых женщин, желающих
бороться с преждевременным старением кожи. Тейпирование же работает
в любом возрасте – достаточно правильно выбрать пластырь для кожи и
наложить его по определенной схеме, которая предоставляется в
инструкции.

Кинезио тейпы: мифы и правда

В последнее время кинезиотейпы набирают все большую популярность
благодаря непревзойденному сочетанию доступности и эффективности.
Поэтому ничего удивительного, что с каждым днем появляется все
больше информации о самих тейпах и процедурах кинезиотейпирования.
Увы, далеко не вся она правдива. Многое основано на слухах,
неподтвержденных мифах или чьих-то собственных умозаключениях, а
часть намеренно искажается под ложной маской «уникальности» с целью
получения прибыли. В итоге люди, только начинающие знакомство с
кинезиотейпами, часто оказываются жертвами этой ошибочной
информации и в лучшем случае просто разочаровываются в методике, а в
худшем – доверяются непрофессионалам и зря выбрасывают деньги. Ниже
вы найдете самые распространенные мифы и разъяснения по каждому из
них.

Миф №1: «В составе хорошего тейпа должен быть чистый хлопок, без
нейлона»

Почему-то это один из наиболее распространенных мифов, хотя он
напрочь лишен всякой логики. Ведь основной принцип, за счет которого
тейп работает – это эластичность, а ее как раз и дает нейлон. Сам
хлопок абсолютно неэластичен – в этом легко убедиться, взяв любую
имеющуюся в доме одежду или белье из 100% хлопка и попробовав ее
растянуть. Поэтому выпускать тейпы с таким составом совершенно
бессмысленно.

Что же касается аллергии на нейлон – да, в крайне редких случаях это
возможно, но тогда человеку будут в принципе противопоказаны любые
тейпы, и никто не сможет предложить ему «безопасную альтернативу»,
даже если заявляет обратное.

Миф №2: «Для тейпирования лица подходят только ленты с
эластичностью 140%»

Этот миф основан на том, что, якобы, именно такую эластичность имеет
человеческая кожа. Но это абсолютно голословное утверждение, которое
не подкреплено никакими научными исследованиями. При этом, во-первых,
эластичность кожи каждого человека зависит от множества факторов, а
во-вторых, тейпы на лицо практически всегда накладываются без
натяжения, поэтому подбирать тейп для лица по показателю
эластичности не имеет никакого смысла. Гораздо важнее при выборе
обращать внимание на степень фиксации – клей должен быть мягким,
чтобы не травмировать кожу.

Еще абсурднее звучит утверждение, часто распространяемое
некомпетентными «экспертами», о том, что такой высокой эластичностью
обладают только тейпы из 100% хлопка. Как уже было указано выше, хлопок
нерастяжим в принципе, поэтому данное утверждение противоречит само
себе.

Миф №3: «Для достижения наилучшего эффекта тейп нужно носить на
лице по 12 часов»

Это утверждение не только ошибочно, но и попросту опасно – особенно
для тех, кто впервые наносит тейп. Рекомендуемое начальное время
ношения тейпов — не более двух-трех часов в день, потому что коже
необходимо время для привыкания к воздействию тейпов. Далее можно
постепенно увеличивать время, но в любом случае оно не должно
составлять более 10 часов без перерыва. А на чувствительных областях
кожи время воздействия лучше не увеличивать вовсе.

Можно накладывать тейпы перед сном и оставлять на ночь, но в этом
случае утром возможны покраснения — особенно на той стороне лица, на
которой вы спите.

Миф №4: «Цвет кинезио тейпов имеет значения – от цвета зависит
оказываемый эффект»

Данное заблуждение также получило широкое распространение. К
примеру, некоторые убеждены, что синие тейпы охлаждают, красные –
разогревают, черные – обладают усиленным действием, и т.п. На самом же
деле, цвет оказывает разве что психологическое влияние. Поэтому
смело подбирайте оттенок или узор ленты под свой вкус или
настроение.

Миф №5: «Все тейпы одинаковые, это же просто пластырь»

Кинезиотейпирование набирает все большие обороты и завоевывает
популярность. Поэтому нет ничего удивительного в том, что на рынке
появляется все больше брендов-производителей тейпов из разных стран
мира. Не отстал, конечно же, и Китай. Увы, кинезиотейпы китайского
производства делаются из максимально дешевого сырья, и потому не
обладают должными свойствами. Такие ленты плохо тянутся, а клеевой
состав либо слишком агрессивный, либо, наоборот, совсем слабый и не
способный удержать ленту на нужном месте.

Именно поэтому рекомендуется обращать внимание на страну
производства тейпов (она необязательно совпадает со страной
регистрации бренда), а также на положительные отзывы специалистов.
Признанным лидером индустрии кинезиотейпов на сегодняшний день
является Южная Корея, поэтому именно корейские кинезио тейпы
отличаются великолепным качеством, а их эффективность была доказана
многочисленными исследованиями в разных странах – в том числе и в
России.

Миф №6: «Тейпы вызывают привыкание»

Тейпы представляют собой полоску ткани с клеем и не содержат
никаких лекарственных препаратов. Эффект достигается за счет
механического воздействия тейпа на кожу, а не путем проникновения
какого-либо компонента внутрь организма. Поэтому говорить о
«привыкании» к тейпам – это все равно что говорить о привыкании к
физическим упражнениям и мотивировать никогда не начинать ими
заниматься во избежание необходимости делать это потом постоянно.
Да, чтобы мышцы оставались в тонусе, над ними необходимо работать
постоянно, но это не побочный эффект, а совершенно естественный ход
процессов нашего организма.

Таким образом, тейпирование – это доступная процедура, обладающая
весьма широким спектром полезных эффектов – от лечебного до
эстетического, при этом имея минимум противопоказаний и побочных
эффектов. Необходимо лишь правильно подобрать тейп, обращая внимание
на производителя и свойства ленты, а затем наложить его, соблюдая
простые правила и инструкции. И нет сомнений в том, что с течением
времени специалисты продолжат разрабатывать и совершенствовать
виды тейпов и методики их наложения, чтобы все больше раскрывать
потенциал данной методики на благо человека.